怎么克服说话紧张口吃

  • 很容易紧张怎么办?一紧张就会口吃。。

    要不去找心理医生开导一下?疏通了以后再多适应练习和人交往就应该没问题了我也是这样。在家和父母说话,都可以像说相声一样,和熟悉的朋友说话也基本没问题…就是和单位的同事说话经常结巴从你描述上看,你和人交谈会产生紧张情绪,外在表现就是口吃。而让你产生紧张情绪的对象又没有熟人和陌生人之分。
    不知道你当前的社交状态怎样,你平时社交多么(和陌生人接触的时间多不多,和家人、朋友的接触时间多不多)
    因为不知道你当前的社交状态,所以只能按照我个人的理解做建议。
    见人容易紧张,一般情况下本人可能是性格较内向,平时社交不多,又或者是性格虽然不是很内向,但是会因为口吃或是吐字不轻的情况,逐渐减少自己的社交活动,把自己关在房间或是尽可能得去避免社交活动(避免开口产生的尴尬,所以上网多过和人交谈)。
    针对这样的情况,我建议你:
    1、吐字不清的问题,你可以找一本朗诵读物,读书,或是跟着新闻联播,重复新闻联播主持人说的话(这种方式也是外国人学普通话的一种方法)
    2、和人交谈容易紧张的问题,先和家里人交谈(可以的话,把自己口吃的情况和家人坦白,让他们配合你交流),简单的对话,要面对面交谈,每天都要交流,让自己逐渐放松;如果和家人交谈顺畅了,可以试着和朋友进行面对面的交谈(把自己的情况坦白给朋友,让他们帮助你);如果和朋友交谈顺畅了,你可以去外面和陌生人交谈,菜场是个不错的选择,是必须你开口的地方(可以和家人一起去,家人在身边会让你安心,但是买东西问价格一定要你自己开口),然后可以独自一人出门。。。。。
    总结:总之,改变是一个过程,要循序渐进,而且紧张这种情绪,也不是短时间就能缓解的。最重要的一点是,持之以恒,坚持了才会有改变……说话口吃结巴,心理紧张,说话口吃一方面是因性格急燥导致的说话快、没有节奏、停顿以及气息与说话不协调的不良说话习惯,时间久了,口吃习惯就会固化下来。另一方面是由于对口吃的错误认识导致的害怕口吃、逃避口吃、对抗口吃以及消极、敏感、自卑的心理障碍。因此在讲话之前有极强的恐惧感,心理上就容易产生紧张,只要用正确的方法,权威老师的教导,彻底的改善不好的言语习惯,去除心理障碍就可以好。
    姚会宁校长的口吃矫正讲义和光盘《跟姚会宁学口才》 姚会宁校长矫正口吃20大课程之一。
    这套课程的优势就在于无论是隐性口吃还是显性口吃,都会根据心理敏感程度灵活调整课程内容,并且学习时间短,简单轻松,效果极好!
    这套语言训练体系即三大系统, 八大模块,不吃药、不打针、不用任何仪器,采用对口吃者进行语言矫治、环境适应、心理释放、潜能激发、成功心态、口才培训、心智提升等综合训练。
    还有语言华佗姚会宁校长独创的自然原生态教学模式,让口吃者简单轻松的消除难发、中阻、拖音等口吃现象,能更好的解决口吃者讲话时的紧张、心慌、恐惧、自卑等负面心理意识,标本兼治,全面提升口才能力。紧张的原因是害怕,把害怕的逐个找出来分析,就可解决紧张的问题。可能让你害怕的原因也许有以下两个:1、面子;2、不习惯。面子问题,无所求就无所惧;习惯问题,多“练”几次就好了。

  • 怎么克服由于紧张而出现说话结巴

    这不是药物能解决的问题
    锻炼
    多和陌生人说话
    找个空旷的地方把要说的话喊出来
    你也知道自己的原因是紧张!~
    但为什么要去治疗结巴而不去治疗紧张呢?
    既然找到了结巴的原因为什么不从原因入手呢?何必把时间耗费在结果上呢?
    唱歌也许是个好办法呢(当着人多的地方唱)
    答案能满意吗顺其自然``越是怕结巴越紧张
    越紧张越结巴!
    完全是自己的心态在作怪,放松自己!怎么克服由于紧张而出现说话结巴?
    说话紧张结巴在临床上,一方面考虑是口吃的症状,另外一个方面考虑是恐惧症和焦虑症的表现。
    首先、当患者是确诊为口吃时,应该应用发音矫正训练。特别是在情绪稳定、肌肉松弛的状态下,在自己能力可控的范围之下第1个音要拖长一些。发完第一个再发第二个音,尤其是一句话开头的第一个字,声母和韵母之间有间隔延长尽量减少重复,这样可以帮助患者改善口吃结巴的症状。
    另外如果是焦虑症和恐惧症导致的结巴,此时在治疗时应该进行系统的抗焦虑规范治疗。特别是应用苯二氮卓类抗焦虑药或者是抗抑郁药物可以取得良好的治疗效果。主要是改善患者的整体的担忧、恐惧,从而改善患者的植物神经功能紊乱导致的结巴口吃等相关的症状。
    如果是小孩子出现说话紧张结巴,那么父母不要过于关注、提醒甚至是批评、指责孩子,以免孩子更紧张、担心害怕。同时父母要多引导孩子,帮助孩子放松和树立自信心,勇敢面对。
    如果是大人出现说话紧张结巴,则要考虑是不是疾病状态引起的,比如说脑器质性的疾病(脑栓塞、脑出血、脑肿瘤、脑外伤等),还有患者是否有焦虑、恐惧、精神病性症状等引起。
    如果患者有焦虑和恐惧的情绪或者障碍,可以进行心理咨询或治疗,比如认知疗法、行为疗法、精神分析等,让患者放松心情和身体,释放压力等。
    如果患者有精神病性的症状或者情绪极度的紧张不安,则考虑使用抗精神病的药物(奥氮平、喹硫平等)和抗焦虑的药物(地西泮、阿普唑仑等)来缓解。

  • 怎样克服紧张心理,平常不口吃,一紧张就口吃厉害。

    不要行驶提示自己是一个结巴,就把自己想成一个正常人,讲话的时候吧关注点放在讲什么,而不是怎么去讲,这样就会好很多。口吃更多的就是心理障碍问题,那么我们来梳理一下口吃心理障碍的几个方面。
    恐惧心理:是口吃朋友的主要心理特征之一,他们对说话、交际极度恐惧,他们竭力逃避说话、逃避交际、掩饰自己的口吃,把自己与外界隔绝起来。从而表现为各种各样的恐惧症:口吃恐惧症、社交恐惧症、电话恐惧症等等。悲观心理:是加剧口吃症状的一大心理因素。因为口吃,他们在学习、工作、生活中遭遇的挫败太多,而他们又认为口吃是治不好的,这辈子是完了,进而对前途感到无望;反之,极度悲观心理又加剧了口吃的症状,造成恶性循环。消极情绪:也是导致口吃的重要原因之一。事业上的溃败、情场上的失意,会使你的精神遭受沉重的打击,若转不过弯来,有可能会使你一蹶不振。这时的消极情绪与我们的口吃没有必然联系,但却是导致我们口吃的一根导火线。所以想要克服说话前的紧张心理必须从上述的几个方面来彻底的治疗。去除心理障碍是一个系统过程,陈氏废力释放疗法通过“认知疗法”“分析疗法”“觉醒觉悟疗法”“释放疗法”立体综合运用,方能解放自己内心的矛盾纠结,让心灵自由。其次,修炼卓越心智情商,改变潜意思心灵内容(错误的信念),继而去除心理障碍。

  • 怎么样克服紧张时说话结巴

    我以前就是结巴,很不自信,都不敢谈恋爱,不敢跟人交流,怕别人笑话,相信都会有这种感觉吧,后来偶然看到一个方法,叫(口不吃训练系统),你自己百度就有官网,我就跟着这个练习了,差不多两个多月吧,跟人正常交流基本听不出来我是结巴了,慢慢自信了以后就说话更流利了,现在已经完全不口吃了

    对于口吃问题的原因和症状,人们取得了很大的共识。但是,对于口吃矫正方法,人们却没有统一的共识,因为迄今为止,人们还没有找到行之有效的矫正口吃的方法。 口吃的矫正,虽然还处在探索阶段,但是也诞生了许多有一定效果的矫正方法,其中影响力比较大的是发音法、呼吸法、森田疗法、突破法、药物治疗方法。 发音法: 就是要在每句话的开始轻柔地发音,改变口吃者首字发音经常很急很重的特点。说话的速度要降到很慢的程度,一开始时一分钟60-100字,而人们平时说话的速度要达到每分钟200字。这样有两个效果,一是慢速让人心态平静,二是有一种节奏感。这两点都能有效地减少口吃。口吃者在朗诵和唱歌的时候不口吃,就是因为有一种稳定的节奏感在里面。 (大家式发音法):山东刘孝水先生首先提出,所有的口吃症状都在于第一个字,在发第一个字的时候,只需要轻声吐气,稍微拖长一点尾音,只要能发出第一个字,后面的句子就可以有节奏的连贯发出来! 呼吸法: 提倡腹式呼吸法。由于深呼吸能使肌肉获得适当的运动和协调,能松弛与缓和身体各部和颜面肌肉的紧张状态,能逐渐消除伴随运动。深呼吸能影响人的情绪,能使激动的情感得以缓和以致平息。 突破法: 口吃患者组织在一起或单独到人群密集的地方去演讲,唱歌,逐步克服说话的恐惧心理。 另外重要的一点是要大胆说话,许多名人如日本首相田中角荣就是通过大胆说话战胜了口吃。有兴趣的网友可看看一位口吃患者当上记者的成功故事: 优酷网:真的猛士敢于在公交车上发疯演讲1000次。 具体网址见扩展阅读 森田疗法: 森田疗法是治疗精神病症的方法,核心思想是“顺其自然,为所当为”。放弃口吃的治疗,接受口吃,做自己应该做的事情。这种思想类似于不治而愈。该方法能有效的缓解口吃患者的心理压力。 药物治疗方法: 每天或需要说话之前,服一定当量的镇静剂,缓解紧张情绪,可以达到一定程度的预言流利。在方法在西方国家较为流行。有一定影响力的有Xanax,Celexa, prozac, Paxil ,zyprexa等药物。注意:药物治疗方法必须要在医生监督下使用。长期使用可能会对身体造成损害。 沉默疗法: 用英语表达就是:silence therapy。在你紧张或有口吃预期的时候,少说或不说。口吃是一种条件反射。长年的口吃,会强化你的条件反射。但是在紧张的环境下,少说或不说,使口吃的发生几率降低,口吃的条件反射就会逐渐淡化,最后消失。需要强调的是,利用该方法,并不是要你不说话,少说话,恰恰相反,你需要经常跟人交流,多倾听,只是偶尔紧张或预期口吃的时候,适当少说而已。 口吃的矫正方法还有很多,除了对身体有损害的疗法之外,口吃患者都可以勇于尝试。许多口吃患者通过上面的一些方法,获得了语言新生。

  • 怎样克服和陌生人说话时紧张口吃

    这和你的自身身体状况有关系,这是个人的体质问题,有可能是个人的体质原因造成的,不过这种状况也非常常见的香蕉 蜂蜜 都可以您好 这不是属于您说的鬼附身只类的东西
    是因为人老了会出现脑细胞障癌 所以时不时出现不平常的现象
    建议您到医院检查一下 就可以了
    希望采用每天的早餐要一营养为主,多使用比较高质量的蛋白质和提供能量的面食,比如牛奶、鸡蛋、豆浆等再配上包子。面包等,完全满足早上的需要,切记每天不要不吃早餐。每天不吃早餐不仅不利于减肥,而且还可能引起胆囊疾病、肾结石等。早餐也没能进食太油腻、辛辣或刺激性食物。祝你健康

    1. 个人觉得爱情就是爱情,亲情是亲情,有爱得生活才是生活。

    2. 已经结婚了并且有孩子了,男人还不算很糟糕,就不要瞎折腾了。

    3. 爱情真的很美好,即使结婚了,爱情还在的,只是感觉上跟亲情很像,但是亲情因为血缘,爱情是因为爱,永远亲情替代不了爱情。但是可遇不可求把

    侮辱、
    耻辱、
    荣辱、
    玷辱、
    受辱、
    羞辱、
    辱命、
    辱骂、
    污辱、
    辱没、
    刑辱、
    屈辱、
    剥辱、
    远辱、
    点辱、
    讪辱、
    烦辱、
    不辱、
    黜辱、
    愧辱、
    辱荷、
    挫辱、
    逼辱、
    拜辱、
    辱末、
    溷辱、
    棰辱、
    沾辱、
    诎辱、
    负辱、
    辱詈、
    顿辱、
    诟辱、
    辱井、
    辱仕、
    迕辱、
    锉辱、
    困辱、
    骂辱、
    无辱多练习、囊 囊 náng ㄋㄤˊ 口袋:药~。探~取物。~空如洗。~括。 〔~生〕藏语,中国西藏农奴主家的奴隶。亦称“朗生”。 像口袋的东西:胆~。胶~。~肿。 郑码:AJER,U:56CA,GBK:C4D2 笔画数:22,部首:口,笔顺编号:1251245251251112213524

  • 和人说话紧张结巴怎么办?

    想太多而导致你情绪心情犹如低谷状态,长时间缺乏流畅的言语沟通,这个是正常现象,不必紧张,以后要多和人沟通,克服自己的紧张情绪,习惯了就好了。主要是心态作用。如果你自己都觉得你讲不好话,会结巴,那你的潜意识里就会有结巴。平常多接触一些讨论话题,不要怕。这容易,你想想自己说话,大胆说出来,也想想说出来比说结巴会更好慢点说,然后在早上起来大声读书,我以前也有后来好了,祝你好运 望采纳其实口吃病人最怕讲话,尤其是害怕异性,害怕领导,害怕生人,在不同程度上都患有“恐美症”、“恐官症”、“恐生症”,他们认为说话是一件高不可攀的事,每到这些场合,便心跳加快、呼吸急促、脑袋懵了,全身肌肉紧张,不知所措。这不光是有着严重的口吃、交际心理障碍,而且缺乏这些场合的交际经验和能力,因此很有必要学习这些场合的交谈技巧,并付之实践,方能获得成功。
    说话结巴怎么办呢,要把与陌生人交谈看成一件乐事。应当想这是获得新信息的好途径;是扩大横向联系的好机会;是求知学习的好渠道;是锻炼口才的好方法……只有这样,才能珍视与陌生人的交谈,变畏途为乐境,变被动应付为主动出击。交谈时,你才会热情、诚恳、娓娓动人,“未成曲调先有情”,心中的话,才会源源涌到舌尖。
    初次见面,素昧平生,有人感到周身不自在,“不好意思”交谈;有人感到无从启齿“没有办法”交谈。他们或局促一角,尴尬窘迫,或欲言又止,或说话生硬,使人误解……产生这些现象的原因之一是:缺乏和陌生人交谈的勇气。所以,口吃者在与陌生人交谈时,首先应坚信自己是能够把话说清楚的。有无这种信心是非常重要的。但是,与陌生人交谈的勇气也不是与生俱来的,是可以逐步培养的。其主要方法是:
    1)、口吃康复“自我暗示法”。交谈前,可作自我暗示,适当默念:“慌什么?一句一句说!”“急什么,自有办法可想!”“怕什么,说不定对方比我更害怕呢!”,“勇敢、镇定地说出第一句!”
    2)、口吃康复“自我信任法”。相信自己能说会说,做到该说则说,该笑则笑,该问则问,自然大方。
    3)、警句启迪法。牢记一些帮助你战胜胆怯、鼓足勇气的警句,常常有很好的启迪作用。如:“勇气是男子汉的品性”,“大胆天下去得,小心寸步难行”“永不听信你的恐惧”,“自己先有一种自信,然后用你全部精力做——成功的基础十有八九建筑于此。”
    4)、口吃患者更应该学会“紧张情绪转移法”。别老想着要与陌生人谈话了,怎么谈呢?真急死人……要把此种紧张情绪转移到别的事情上去。如看看室内的陈设,鉴赏一下墙上的名画、挂历等等。紧张的心情自然消释了,交谈就能较轻松地进行。
    更多详细的口吃矫正法可以咨询南京岳帅口吃,希望可以帮助到你!

  • 如何克服紧张心理和口吃!

    我是害怕家庭聚会,顺便帮帮我吧,家庭聚会上,小辈要向长辈敬酒,超害怕的。

    社交恐怖症解恐五法
    社交,是现代生活中人人不可缺少的活动,但是,许多性格内向的人,尤其是年轻女性,会在人际交往中感到惶恐不安,并出现脸红、出汗、心跳加快、说话结巴和手足无措等现象,这一现象称之为“社交恐怖症”。
    一般社交恐怖症:如果你患了一般社交恐怖症,在任何地方,任何情境中,你都会害怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你,观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人,甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论,捍卫你的权利。
    特殊社交恐怖症:如果你患了特殊社交恐怖症,你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如,你害怕当众发言,当众表演。尽管如此,你在别的社交场合,却并不感到恐怖。推销员、演员、教师、音乐演奏家,等等,经常都会有特殊社交恐怖症。他们在与别人的一般交往中,并没有什么异常,可是当他们需要上台表演,或者当众演讲时,他们会感到极度的恐惧,常常变得结结巴巴,甚至楞在当场。
    社交恐怖症患者总是担心会在别人面前出丑,在参加任何社会聚会之前,他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候,他们会感到更加不自然,甚至说不出一句话。当聚会结束以后,他们会一遍一遍地在脑子里重温刚才的镜头,回顾自己是如何处理每一个细节的,自己应该怎么做才正确。
    这两类社交恐怖症都有类似的躯体症状:口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所。周围的人可能会看到的症状有:红脸、口吃结巴、轻微战抖。有时候,患者发现自己呼吸急促,手脚冰凉。最糟糕的结果是,患者会进入惊恐状态。
    社交恐怖症是非常痛苦、严重影响患者生活工作的一种心理障碍。许多一般人能够轻而易举办到的事,社交恐怖症患者却望而生畏。患者可能会认为自己是个乏味的人,并认为别人也会那样想。于是患者就会变得过于敏感,更不愿意打搅别人。而这样做,会使得患者感到更加焦虑和抑郁,从而使得社交恐怖的症状进一步恶化。许多患者改变他们的生活,来适应自己的症状。他们(和他们的家人)不得不错过许多有意义的活动。他们不能去逛商场买东西,不能建立正常的两性关系,不能带孩子去公园玩,甚至为了避免和人打交道,他们不得不放弃很好的工作机会。
    如何才能消除这一心理疾病呢?以下五条措施非常有效不妨一试:
    1、做一些克服羞怯的运动。例如:将两脚平稳地站立,然后轻轻地把脚跟提起,坚持几秒钟后放下,每次反复做30下,每天这样做二、三次,可以消除心神不定的感觉。
    2、害羞使人呼吸急促,因此,要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这可以使紧张心情得以缓解,为建立自信心打下基础。
    3、与别人在一起时,不论是正式与非正式的聚会,开始时不妨手里握住一样东西,比如一本书,一块手帕或其他小东西。握着这些东西,对于害羞的人来说,会感到舒服而且有一种安全感。
    4、学会毫无畏惧地看着别人,并且是专心的。当然,对于一位害羞的人,开始这样做比较困难,但你非学不可。试想,你若老是回避别人的视线,老盯着一件家具或远处的墙角,不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来,大胆而自信地看着别人呢?
    5、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张,而是由于你的知识领域过于狭窄,或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野,丰富自己的阅历,你就会发现,在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信,克服羞怯。口吃病患者都具有怕口吃的恐惧心理。我们知道,人身各部器官,发音器官也不例外,都受心理因素的制约和支配,因而这种恐惧心理就导致口吃现象加重。患者不仅有恐惧心理,还伴有痛苦的心情,思想上消极悲观,情绪上抑郁苦恼。每个患者都有“不要再口吃”的强烈愿望,也有产生完全彻底地矫治好的迫切要求。时刻提心吊胆地怕再发生口吃,每当说话时第一个跳出来的不是我要说什么,而是我不要口吃,哪句要口吃,怎样能不口吃,费尽心机地耍弄各种小技巧,努力地去防止口吃和逃避口吃,本来说话不需要特别的留意和努力的,可是口吃病患者想起自己的口吃时,就会紧张不安起来,越是不自然地努力回避口吃,结果越加深对口吃的敏感和执着。
    这种心理,这种对口吃的恐惧、痛苦、焦虑的心情,对口吃的高度注意,爱面子、敏感、自卑、精神创伤,对这种心理因素的对抗等等,复杂交织的心理活动,就是促发口吃的心理因素。
    口吃病患者对口吃的恐惧不是单纯的恐惧,而是预期性恐惧,口吃的发作常常是由于病人确信自己不能不口吃地说话的心理状态而发生的,他们怀着极端不安的心情,等待着口吃的发作,而恰恰是这种心情引起了口吃的发作,这种恐惧心理在一定的条件下,容易以病理性条件反射的形式固定下来,口吃的预料,成为执着,隋性的,并随着“重要”时刻的临近而加强。
    不安的预料,加上“不要怕”的努力对抗,也就是强烈控制恐惧和焦虑的心理,更大的恐惧就会在这种对抗中翻腾起来。病人必须理解,对心理活动的自我控制决不能达到预期的效果,再加上想直接克服口吃症状的企图,使他们更加加剧固定的和隋性的紧张心理状态,致使最适当的兴奋灶落到有利地带的另一边去。 正常人虽也常会发生口吃,他们却没有这种心理因素,这就是正常人和口吃病患者之间的主要不同之处。希望可以帮助到你!

  • 怎么克服由于紧张而出现说话结巴

    每天早晨起来看书,并且把书中文章大声念出来,一定要坚持·时间长了会有很好的效果·而且你回更自信这不是药物能解决的问题
    锻炼
    多和陌生人说话
    找个空旷的地方把要说的话喊出来
    你也知道自己的原因是紧张!~
    但为什么要去治疗结巴而不去治疗紧张呢?
    既然找到了结巴的原因为什么不从原因入手呢?何必把时间耗费在结果上呢?
    唱歌也许是个好办法呢(当着人多的地方唱)
    答案能满意吗这个很简单的挖!!只要你多多说说话!!或者找一本你自己喜欢的书反复的读。一天有差不多半个小时活一个小时的时间来练!!时间久了当然有所改变的!!加油喽!!!顺其自然``越是怕结巴越紧张
    越紧张越结巴!
    完全是自己的心态在作怪,放松自己!

  • 如何克服说话紧张结巴

    克服说话紧张成为结巴,首先就是要多讲话,锻炼自己能说话能力,二是要多在人面前讲,锻炼自己的胆量,三是要给自己信心,有志者事竟成。